close
嘴上嚷嚷著好幾百次
心裡也想過幾千萬次
距離時間越來越近
一直容忍又容忍
這次真的要下定決心了
就從今日起
12/10歷時23天
一定要瘦下5公斤
12/30歷時43天
一定要瘦下7公斤
※2,000ml液體
9~11時：800ml
15~17時：1,000ml
20~22時：200ml
※1,000cal/天
早餐：500cal
午餐：350cal
晚餐：150cal
※運動
每週運動五天
每次運動30分鐘以上
全站熱搜
留言列表
